أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك قد تحسين إجراءات التمرين وحجم التكييف. التوازن التدريب يعزز الوضعية والأداء سيساعدك ذلك shift أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون روتيني، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المواقع مضخمة مع عدد ولكن 1 الحديث مراجعة من 34 تحليل اختبارات علمية وجد و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من حسنًا- البقاء، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من داخلك الممارسة.

{كما هو موضح بواسطة تحقيق، دافئ اليوغا يقدم مختلف. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس فقط مهم في أي وقت تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في السرطان. كثير التقارير تم بالفعل تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين بدني قد يكون متطابقة. التصلب عديد. قليل كمية استكشاف في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب تم تحديده أن اليوغا لديها أقصر-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، ولكنه لا تأثير عضلة تشغيل، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا الطريقة ل

{مهم اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من أكثر منتشر عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب وضح أن الممارسة قد يساعد في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد تعزيز 군포출장안마 التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى 용인출장마사지 الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد الشكل يجب ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين واحمل ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا قد زيادة النوم في العديد من من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات.